心臟是人體血液流通的加油站，因?yàn)樾呐K一刻不停地推動血液流遍每一個細(xì)胞，讓人體的億萬個細(xì)胞“吃飽喝足”；同時，心臟又是生命的發(fā)動機(jī)，平均每天這臺發(fā)動機(jī)會跳動10萬次左右，這臺發(fā)動機(jī)總是在不知疲倦地工作，是生命的標(biāo)志。如果它稍有懈怠，“自作主張”地休息幾分鐘，那人的生命可就危在旦夕了。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年心源性猝死的患者人數(shù)高達(dá)50多萬人，心臟病成為了現(xiàn)代人主要的死因之一。而新冠流行期，人們久居在家，生活方式發(fā)生巨大改變，加上春季氣溫多變，在這種生活和天氣的變化下，易使人體內(nèi)的環(huán)境失去平衡，對于中老年人來說，容易出現(xiàn)胸悶、胸痛、憋氣的癥狀。另外，新冠病毒會在人體到處”跑“，除了會傷害肺以外，還會對心臟進(jìn)行攻擊。所以在此期間，保護(hù)心臟就成了大家最需要關(guān)注的健康話題之一，尤其對于心臟功能不好的中老年人。
想要保護(hù)心臟，我們就先來了解一下心臟工作的原理以及它的保護(hù)神——輔酶Q10。
心臟的跳動，來自于約10億個心肌細(xì)胞產(chǎn)生的能量，這些能量產(chǎn)生于心肌細(xì)胞中的線粒體，而線粒體在產(chǎn)生能量時必須有一種叫做輔酶Q10的物質(zhì)參與。類似于家庭所使用的電能，雖然來源于煤炭、汽油或木材，但必須有發(fā)電機(jī)的參與才能實(shí)現(xiàn)能量的轉(zhuǎn)換。
輔酶Q10是一種可由人體自身合成的一種脂溶性輔酶，被稱作“萬能營養(yǎng)素”，它能保護(hù)心臟，提高細(xì)胞活力，抗氧化、抗疲勞等。人體中的總含量為500~1500mg，其中以心臟含量最高。大家常見的胸悶氣短、胸痛心悸，心力衰竭、心絞痛，包括中老年人發(fā)生心肌缺血、冠心病、心源性猝死等各種疾病都與心臟中的輔酶Q10含量不足，心肌細(xì)胞不能產(chǎn)生充足能量有一定關(guān)系。
目前已有研究表明，患有充血性心力衰竭的患者和其它心血管病的患者，心臟組織中輔酶Q10的含量比健康人明顯的低。如果每日給予適量輔酶Q10的補(bǔ)充，可以明顯地改善狀況。現(xiàn)在臨床上也已使用輔酶Q10針對心血管疾病等適應(yīng)癥做輔助性治療。
所以，一個人的心臟是否健康，與其心肌細(xì)胞內(nèi)是否含有充足的輔酶Q10密切相關(guān)，一個人的心臟能否抵御住新冠病毒的攻擊，也與其心肌細(xì)胞內(nèi)是否含有充足的輔酶Q10有一定關(guān)系。
但20歲后，隨著年齡的增長，人體自身合成輔酶Q10的能力下降，同時由于外部環(huán)境和不良生活習(xí)慣的影響，會大大增加輔酶Q10的消耗，因此人體內(nèi)輔酶Q10的含量顯著降低，其中心臟的下降幅度最大。因此需要注意及時補(bǔ)充輔酶Q10，來強(qiáng)化心肌功能，改善心肌缺血狀況，緩解多種心臟不適。
我們應(yīng)如何補(bǔ)充輔酶Q10？
說到補(bǔ)充，大家最先想到的肯定就是食補(bǔ)了，遺憾的是，富含輔酶Q10的食物大多為不常見的品種，只在牛心、豬心、雞心等食物中含量較高。而且這類食物均為脂肪含量較高的食物，基于健康因素考慮以及傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣，我們對這一類食物的每日食用量并不太大。據(jù)實(shí)驗(yàn)統(tǒng)計(jì)，一般普通膳食每天輔酶Q10也僅能攝入2~5 mg，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到機(jī)體的正常需求量。
由此可見，對于有心臟不適的人群來說，額外補(bǔ)充輔酶Q10是非常有必要的。
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