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補充維生素C越多越好？這2類人切記避開，身體會“感激”你

文章來源：mqspring.com.cn發(fā)表時間：2020-06-18 10:04:57

維生素C是人體需要的常見維生素，通過補充足夠的維生素C能夠提高抵抗力，維持身體健康狀態(tài)。對于抵抗力薄弱、經(jīng)?？谇粷兊娜藖碚f，可以通過適當(dāng)獲取維生素C的方式來調(diào)節(jié)身體，能夠達到促進健康的作用。
雖然維生素C功效良多，但是也要根據(jù)自身情況適當(dāng)補充即可，很多人陷入了誤區(qū)，認為維生素C補充的越多越好，因此盲目大量獲取維生素C，反而會帶來負面影響。那么，哪些類型的人不要輕易大量補充維生素C呢？
維生素c
1、腸胃功能薄弱的人
維生素C雖然是人體必要的維生素，但是腸胃功能薄弱的人不要大量補充維生素C。因為腸胃功能下降可能就會引發(fā)各種不良反應(yīng)，其中明顯的就是胃部不適感明顯，容易拉肚子、胃部疼痛、惡心反胃。
如果還大量的補充維生素C，有可能會出現(xiàn)胃部的不適感，在該維生素的刺激下很多人的胃酸分泌量多，可能會出現(xiàn)反酸、燒心等情況。因此，腸胃功能下降的人維生素C的獲取量充足即可，不要大量補充，防止腸胃不良反應(yīng)越發(fā)嚴(yán)重。
2、腎臟功能不全的人
想要補充維生素C，也要了解自己的身體是否適合。很多人盲目補充，反而會帶來負面影響，特別是本身腎臟功能下降的人，若大量獲取了維生素C，有可能會讓腎臟的負擔(dān)加重。
由于維生素C屬于可溶性的維生素，腎臟功能下降時大量補充維生素C，可能會加重腎臟的負擔(dān)，這樣不利于維生素C的吸收，反而會讓腎臟承受的壓力增大，帶來的影響更加明顯。因此，補充維生素C也應(yīng)該適可而止，根據(jù)自身情況適當(dāng)補充即可，不要盲目獲取維生素C，否則有可能會帶來不必要的麻煩。
通過上述內(nèi)容了解發(fā)現(xiàn)，維生素C雖然是對人體健康有幫助的維生素，但是也要適當(dāng)補充即可，不要過度盲目。很多人長期服用維生素C片來獲取這些物質(zhì)，本身腎臟功能受損或者腸胃疾病正在影響健康，盲目補充反而對健康不利。
如果是在身體適應(yīng)的情況下補充維生素，可以達到美容養(yǎng)顏、提高抵抗力的作用，這樣才能夠收獲維生素C帶來的好處。值得注意的是，平時補充維生素方法也要合理，一般飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，不容易出現(xiàn)維生素缺乏情況。(內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
 

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