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補(bǔ)陽(yáng)四季調(diào)養(yǎng)準(zhǔn)則

文章來(lái)源：鄭州桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2016-10-28 14:16:21

中醫(yī)學(xué)十分重視四季養(yǎng)生之法，《素問(wèn)??四氣調(diào)神大論》中就提出了“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根”的四季養(yǎng)生原則。
春季萬(wàn)物萌生，天之陽(yáng)氣隨之上升，易發(fā)急病。切不可自生郁悶，使氣郁積不發(fā)。可用小麥、花生、豆豉、棗、橘等，忌豬肝、香菇之類等補(bǔ)肝氣之物。對(duì)于生病之人，能在治中加防，收效亦佳。
夏季萬(wàn)物生長(zhǎng)，陰氣浮長(zhǎng)，酷暑初蒸?；馃嵋讉?，暑濕易傷脾，調(diào)理心脾，重在保持情緒愉快，調(diào)養(yǎng)心神，勞而勿倦，慎防陰濕貪涼，輔以藥物清補(bǔ)。
秋季萬(wàn)物盛實(shí)，熱冷交替，燥氣當(dāng)令，故養(yǎng)生重在養(yǎng)肺潤(rùn)燥，收斂神氣?；加新灾夤苎椎闹欣夏昴凶觿t更應(yīng)注意保暖。飲食上則宜選滋潤(rùn)之品，多喝開水、豆?jié){、牛奶等飲料，多吃些梨、香蕉、芝麻、蜂蜜等潤(rùn)肺生津之品，少食辛辣刺激之物。
冬季陽(yáng)氣伏藏，冬季養(yǎng)生貴在順應(yīng)冬令收藏之性，避寒就溫，斂陰擴(kuò)陽(yáng)。冬季應(yīng)以御寒護(hù)陽(yáng)為主，避免寒冷傷身，損傷陽(yáng)氣。飲食調(diào)養(yǎng)重在滋補(bǔ)腎中精氣。“冬季寒，宜食黍，以熱性治其寒。”(《飲膳正要》)食用溫補(bǔ)之品可選羊肉粥、狗肉粥、韭菜粥等。
 
 

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