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心血管疾病如何補硒？老中醫(yī)告訴你三個小方法

文章來源：mqspring.com.cn發(fā)表時間：2018-05-24 15:39:09

心血管疾病是人類死亡病因最高的頭號殺手，也是人們健康的“無聲兇煞”，但這一類的疾病除了因為遺傳的緣故外，很多時候跟我們的生活習慣也是有非常大的關系的，日常生活中除了養(yǎng)成良好的生活習慣外，還需適當補硒。
如何補硒
    1.規(guī)律生活：注意規(guī)律生活，妥善安排好充足的睡眠與休息；根據(jù)身心情況，定時做各種保健活動。尤其是患心、腦血管病的人更要重視適當?shù)闹w活動，但運動量不宜太大。對于肥胖、高血脂、高血糖等病人以慢跑、散步、騎車等適度鍛煉為主，配合綜合治療，會收到良好的效果。
    2.科學飲食：俗話說“病從口入”，預防心腦血管病，一定要對飲食進行調(diào)理和控制。除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和水果如香蕉、蘋果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、魚蝦、牛奶、大蒜等，雞蛋每天一個。適當食植物油，少食動物油、糖類，少吃動物內(nèi)臟及肥肉；另外少抽煙喝酒，煙酒是目前造成心血管疾病的一大誘因。
    3.情緒管理：節(jié)制七情（喜、怒、憂、思、驚、恐、悲），保持不生氣，不發(fā)火，少激動，醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，良好的情緒管控有助于預防疾病的發(fā)生，在患者康復治療中也發(fā)揮著巨大的作用。
    硒雖然在人體中含量不多，但它卻是人體不可缺少的微量元素，對人類健康有著巨大的作用。缺硒會導致人體免疫力下降。不同年齡、性別、地域的人，都需要補硒。據(jù)臨床醫(yī)學證明，威脅人類健康和生命的四十多種疾病，都與人體缺硒有關。
    不良生活方式是導致心血管疾病的發(fā)生、發(fā)展的重要因素，直接影響疾病的康復與預防。所以需要健康的生活方式，另外生活中適當補硒，可幫助遠離疾病，對于心血管疾病患者來說，需要大劑量的硒來幫助身體康復，除了肉類、蛋類、豆類、果蔬類等食物補硒外，還可以適當選擇補硒產(chǎn)品。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）

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