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桂仁小課堂 | 食欲不振？該調(diào)理你的身體機(jī)能了

文章來源：mqspring.com.cn發(fā)表時間：2020-11-09 14:13:59

很多人在生病期間都會感到惡心難受，食欲不振。不僅胃動力減少使胃產(chǎn)生不良影響，還有可能導(dǎo)致精神緊張，勞累等不好的反應(yīng)。
食欲不振，需要營養(yǎng)全面
食欲不振，在食補上飲食上強調(diào)種類多樣化，避免單調(diào)重復(fù)，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗細(xì)搭配。多食用開胃食物。在刺激食欲方面，各類調(diào)味品作用獨到，不妨根據(jù)自己的口味選擇。總的來說要注意均衡，多吃水果、蔬菜，少吃辛辣刺激的食品。
為加強營養(yǎng)和恢復(fù)，應(yīng)多補充高蛋白飲食，如牛奶、大都、瘦肉、海參、魚、動物肝臟等?？梢远喑砸恍┛鼓[瘤的食物，如：山楂、獼猴桃、淡菜、烏賊、薺菜、藕、蘑菇、柿餅、芹菜、芝麻、蕎麥、油菜、香椿、赤豆、綠豆等。
另外，兩餐之間吃少量水果可促進(jìn)食欲，如橘子、蘋果等。飯后應(yīng)適當(dāng)活動，散步是最好的運動，可促進(jìn)胃腸蠕動，對提高下一餐的食欲有好處。如身體允許，飯后盡量不臥床或坐在沙發(fā)上看電視，吃飽了不動對消化沒好處。
人參皂苷RH2可以增加你的食欲
人參皂苷Rh2提取自人參的稀有精華，小分子易吸收，可以調(diào)理機(jī)體內(nèi)環(huán)境，增強機(jī)體免疫功能，從而增強食欲，改善不良的反應(yīng)。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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